Гимнастика цигун: ее отличие от комплексов упражнений йоги
Ба Дуань Цзин. Исходно — система поддержания здоровья воинов. Здесь напряжение сочетается с расслаблением, движения плавные.
Движения тела в цигун не требуют чрезмерного скручивания или растяжения. Тем не менее, если вы новичок, некоторые практики могут показаться немного сложными и утомительными.
При выполнении упражнений нужно задействовать не мышцы, а сухожилия. Когда они натягиваются, наступает расслабление. Натяжение меридиана распределяет энергию.
Заниматься можно в обычной спортивной форме, которая не сковывает движения. Мастера тай-чи надевают специальные рубашки и штаны, но это вовсе не обязательно — подойдут обычные лосины и футболка. Ноги могут быть босыми или в носках.
Важно не только наполнять эти резервуары энергией, но также поддерживать правильную ее циркуляцию по телу.
В «Ци Центре» занятия ведут сертифицированные инструкторы цигун и тайцзи Школы Мастера Ван Лина с большим практическим опытом.
Чжун Юань Цигун — это: возможность цигун что это избавиться от блоков в теле, обрести гибкость, открыть энергетические каналы;
С точки зрения древней философии, цигун — это способ понять вселенную, включая планеты, природу и людей. Таким образом, цигун может охватить все, что вы можете себе представить, и даже больше.
includes holding postures for sustained amounts of time.[34] In some cases this bears resemblance on the follow of Yoga and its continuation during the Buddhist custom.
Цигун начали практиковать еще за тысячу лет до наступления нашей эры;
Практика цигун, как и любая тренировка, начинается с легкой разминки. Акцент - на легких разогревающих движениях. Вам нужно подготовить к работе мышцы, сухожилия и суставы.
Отклоните корпус назад, перенесите вес тела на правую ногу.
Дыхательные практики, гимнастика и ментальные установки направлены именно на достижение этого эффекта.